かなり難しいでしょう。でも、節煙にトライしてみてください。
「何時間に１本吸った」みたいなことから始め、出来るだけ間隔を延ばしていけば、かなりの成果があるかも知れません。
私は、これで最高２年間に１本という事が有りました。
2002.12.17
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実は、私は現在禁煙中で、２００２年１２月時点で禁煙６ヶ月目になります。
切っ掛けは、友達から禁煙用のガムを貰ってきた事でした。今年７月２０日ガムを貰い、その日から現在まで１本も吸っていません。
確かに、貰ったガムを食べましたがそれだけで禁煙できたのではなく、
何となく「禁煙しようーーーーーーーーー。」っとボー−−−−−と思ったのが良かったようです。
何が何でも「禁煙」なんてギラギラした想いでは多分失敗するでしょう。と言うことで、貰ったガムも殆ど残っています。
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但し、３〜４ｋｇ程太りました。禁煙したんだからこれは仕方ありません。ご飯は美味しいし、
たばこを吸っていいるときは間食なんて全くなかったのが、口が寂しいため結構お菓子を食べるようになりました。
これからは、運動することが必須になります。（かえって辛い思いをする羽目になったような？）
2003.3.6
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前回書き忘れたので、追加です。現在も禁煙は続いていますが、一言。
未だにタバコは吸いたい。ラーメンを食べた後、運動（労働）した後、
知人と駅などで待ち合わせをしている時、渋滞にはまってしまった時など様々な時に「アーー吸いたいな」と思います。
でも、我慢しています。もだえ苦しむほどは我慢していませんが、一寸だけの我慢で禁煙が続いています。
しかし、何が何でもの様な我慢ではなく、やっぱり「まあ、いいっか！」程度です。
皆さんも、禁煙してるんだとか思い詰めないで、
軽い感じで節煙------＞ずっとやってると------＞禁煙みたいな感じでどうでしょうか？
2006.2.4
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飲み屋で友達から進められてとうとう１本吸ってしまいました。
「あーーーーあ、とうとう吸っちゃった。」
「でも、やっぱり旨いなーーー」
夢でした。（２年位前の話）
これと同じような夢を未だに見ることがあります。但し、現実ではもう体がたばこの煙を嫌がっています。実際に、煙草の煙を吸うと気持ち悪くなるし、廻りの殆どの人が煙草を吸っている部屋で１日過ごした後に体の調子が悪くなりました。
それでも、たまに煙草の臭いをかいだとき「あー、いい臭いだなー」って思うこともあります。(2007.3.20) |
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| Last Update 2007.3.20 Since 2000.2.22 |
